Tere taas!
Üks kuu jälle möödas ja püüan selle kuu tegevused siia kirja panna. Tervis ja vigastused kimbutavad endiselt, aga joosta ma sain. Osalesin kahel korral ka võistlusel. Linnamaratonil läbisin paha tujuga 10 km distantsi ajaga 1.04.08. Edasi jooksin Suure-Munamäe jalamilt Võru Kubija spordibaasi. Jooks osutus maastikujooksuks, mis mulle liiga rasked ja ega see suurt õnnestunud. Ametlikult läbisin 14,8 km ajaga 1.25.02. Raja pikkuse ametlikus numbris kahtlen tõsiselt, kohati oli jooks selline, kus iga paari sammu tagant astu kas paremale või vasakule. Pigem saaks seal samme lugeda. 😀
Erinevaid sportlikke liikumisi "tegin" kuu aja jooksul 56 ja pool tundi. Kõndida sain vaid natuke üle 27 km. Korvpalli mängisin ja harjutasin kokku natuke üle 8 ja poole tunni. Jõusaalis käisin 11 korda, mis andis ajaliselt kokku 19 tundi ja 54 minutit.
Lemmiktegevus on mul jooksmine ja kõigele vaatamata läbisin rohkem kilomeetreid kui selle aasta eelnevatel kuudel. Kokku jooksin 28 korda, mõnel päeval 2 jooksu. Kõige olulisem, et läbisin ka omal käel poolmaratoni, et sel hooajal 5 poolmaratoni enda jaoks kirja saada. See juhtus 19. oktoobril. Nagu ikka, läbisin selle negatiivse splitiga. Esimese poole läbisin keskmise ajaga 5.49, teises pooles suutsin tempot tõsta ja alistada 2 tundi. 1.59.29. Nagu ikka minu juures, on rada rohkete tõusudega ja tõusu- ning laskumismeetreid kogunes 170. Kui alustasin, siis oli plaan läbida see ajaga vähemalt 2.05, aga läks paremini. Keskmine ja maksimaalne pulss sel jooksul oli 120/139.
Eraldi tooksin välja ka 15. oktoobril joostud 10 km. Kuigi sel korral oli laskumismeetreid rohkem kui tõusu, siis ometi 73 meetrit oli ka tõusu. Lisaks oli enne lõppu 1 väga pikk ja raske tõus, kus tempo langeb oluliselt. Kodu juures pole kaua 10 km suutnud läbida ajaga 51.32. Pulsi näidud olid 128/147.
Ning ka ühe 5 km jooksu toon eraldi välja. Läbisin selle ajaga 23.45 ja alla 25 minuti pole ma eraldi 5 km suutnud läbida üle 6 aasta. Alles tervemana, enne 2018. aasta sügise haigust, sain sellega hakkama. Meeldis see, et alistasin ka 24 minutit. Pulsi numbrid olid 136/150.
14 korda jooksin vähemalt 10 km korraga. Oli ka hästi madala pulsiga aeglaseid jookse ja palju keskmisi.
Plaanis on osaleda veel ühel-kahel võistlusel ja õues jooksmist jätkata nii kaua, kuni ilmastikuolud lubavad. Kui lumi ja jää tulevad, siis õues pikki distantse ei jookse. Miks? Pole õigeid jalatseid. Olemasolevad aga ei sobi pikale distantsile. Meenub 2020 veebruar Moskvas, kus antud jalanõudega oleks peaaegu katkestanud ja sain peale kaht kolmandikku jooksu jalanõud ära vahetada. Sealt sain kanna vigastuse, millega maadlesin 2 ja pool aastat ja vahepeal tabas mind lootusetus, et ei saagi enam joosta.
Kindlasti käin ka korvpalli mängimas, mis 58 eluaasta tõttu muutub üha raskemaks. Ning jõusaalis. Õla vigastus on hakanud taanduma ja sellele aitas kaasa vastav ravivõimlemine ja harjutused ning vastavad harjutused just ka jõusaalis. Kui märtsis suutsin parema käega vaevu 5 kilo liigutada, siis nüüd olen jõudnud 20 kilo peale. Kui nii edasi läheb, siis olen kevadel paremas vormis ja jaksan rohkem.
Kui veel kaugemale ette vaadata, siis on peas küpsemas pisike mõte, et mais joosta Riias oma esimene maraton üle pika-pika aja. Viimati läbisin maratoni veebruaris 2020. aastal.
Hetkel muud kirja panna ei oska, seega kohtumiseni kuu aja pärast!
