Pühapäev, 1. november 2020

Kokkuvõte oktoobrist 2020.

     Kuu algas sellega, et süstist kanda oli möödas vaid nädal ja seega ei saanud ka kuu esimesel nädalal joosta. Piirdusin kõndimise ja rattasõiduga. 

    1. - 4. oktoobril kõndisin 8,67 km ja sõitsin jalgrattaga 46 km.



    5. oktoobril tegin siis esimese väga lühikese jooksu peale süsti. Läbisin 1,5 km ajaga 7.14. Kõndisin 5,34 km ja sõitsin jalgrattaga 7,5 km. 

    7. oktoobril sõitsin jalgrattaga 21 km. Rohkem sel kuul rattaga ei sõitnud. Kõndisin samal päeval 5,79 km ja jooksin nii kiiresti kui jaksasin 2,12 km ajaga 10.04. Pole kaua jooksnud alustades kaht kilomeetrit nii kiirelt kaks aastat. Keskmine pulss 144, maksimum 156.



    8. oktoobril jooksin 2,18 km ajaga 12.16. 

    9. oktoobril jooksin 2,23 km ajaga 12.34.

    10. oktoobril kõndisin 5,11 km, hiljem jooksin 2,75 km ajaga 16.26. Kuna ilmad jahedad ja tuulised minu jaoks, siis edasi kõndisin sel kuul vaid ühe korra. Iga kord kui jahedaga välja läksin, tuli nohu ja hamba all lõi krooniline põletik välja. Ainult joostes midagi sellist ei juhtu. 

    11. oktoobril jooksin 3,01 km ajaga 15.26. 15 minutit jäi kahjuks alistamata, kuna alustasin aeglaselt. Viimase km aeg selle aasta üks parimaid, 4.26. Pulss 134/161.

    Olin tõbine ja edasi ei liikunud 4 päeva. Alles 16. oktoobril jooksin 3,1 km ajaga 16.10. 

    17. oktoobril otsustasin lõpuks 5 km joosta. Läbisin 5,04 km ajaga 28.42. Pulss 132/152, keskmine km aeg 5.42, tõusumeetreid 35. Kiireim km viimane ajaga 5.13. Kand ei valuta enam üldse, kuigi tunda siiski annab. Ka toas pean liikuma tossudega, millel pehmendused sees. Sussides ja palju liikudes muutub kand imelikuks. Valutama ei hakka, aga ebameeldivaks siiski.

    18. oktoobril jooksin 5,05 km ajaga 28.44. Km keskmine aeg 5.41, sarnane eelmise päeva jooksule.

    Kaks päeva hoidsin jalga ning 21. oktoobril proovisin juba 6 km joosta, Plaanisin 7, aga tunne polnud väga hea kannas ja pöörasin natuke varem ringi. Läbisin 6,05 km ajaga 33.54. Km keskmine aeg 5.36, pulss 133/154, tõusumeetreid 45. Kiireim km viimane ajaga 5.09. 

    Üks päev igaks-juhuks vahele ja siis jooksin 5 km ajaga 26.33. Km keskmine aeg 5.18, pulss 139/162, tõusumeetreid 36. Kiireim km viimane ajaga 4.46. Rõõmu valmistas see, et esimese km aeg ei tulnud enam üle kuue minuti, vaid täpselt 6 minutit. Tunnen, et ühtäkki on mu tervisega midagi juhtunud ja natuke kergem on joosta. Seis umbes selline nagu eelmisel suvel. Sel aastal vaid 1 jooks sarnane olnud, et jaksan natuke kiiremalt alustada.

    24. oktoobril jooksime koos Crisiga 3 km. Proovisin selle läbida nii kiirelt kui hetkel suudan. 3,01 km ajaks sain 14.32. See oli väga meeldiv tulemus, kuna ma pole kaks aastat järjest nii kiirelt eraldi kolme kilomeetrit jooksnud. Km keskmine aeg tuli 4.50, pulss 135/157, tõusumeetreid 15. Km-te ajad 5.08, 4.49 ja 4.35. Lähiajal proovin 12 km/h tunnis tempoga läbida ka 4 ja 5 km. Õhtul kõndisin 7,57 km.



    Kaks päeva jala hoidmist ja siis läbisin 6,12 km ajaga 36.22. Saigi valitud rahulikum jooks, kiireim km olid kaks viimast ajaga 5.40, pulss 126/144.

    28. oktoobril jooksin 5,01 km ajaga 26.54. Kõik kilomeetrid alla kuue minuti ja pingutasin vaid viimasel kilomeetril. See valmistas rõõmu. Kas must siiski võib veel asja saada? Igatahes väike lootus on tekkinud. 

    29. oktoobril jooksin rahulikumalt 5 km ajaga 28.06. 

    Kuu viimasel päeval otsustasin siis esmakordselt peale süsti proovida natuke pikemalt joosta. Läbisin 7,12 km ajaga 40.32. Km keskmine aeg 5.42, pulss 127/153, tõusumeetreid 53. Kiireim km viimane ajaga 5.11. Ei proovinudki pingutada, vaid lihtsalt lisasin kannale natuke koormust ja katsetasin. 

    Loodan lähiajal ka 8 km käsile võtta, kiirustada ei kavatse pikemate distantsidega. Peaasi, et jala lõpuks korda saan. Kui päris korda ei saa detsembriks, siis lubati veel üks süst teha. Kuna varsti hambaarstile minek, siis lasen ühe hamba välja tõmmata. Kardan, et too on suuresti minu nohu põhjustajaks ja et pidevalt end kehvalt tunnen. Ehk saan hiljem taas ka kõndima hakata, muidugi tuulevaikse ilmaga. 

    Oktoobris kõndisin vaid ligi 32,5 km, sõitsin jalgrattaga ligi 74,5 km ja jooksin 64,29 km. Võistluseid esialgu ei plaani, kuigi detsembri algul korra mõtlesin minna Mispo Talvemaratonile. Muidugi lühemat maad jooksma. Aga vara veel! Arvatavasti sel aastal ei võistle üldse ehk vaid virtuaaljooksul kui jalg juba pikemat maad ka läbida lubab. 

    Kuigi plaanid olid selleks aastaks väga suured, siis kõik läks lörri. Põhjusteks kannavigastus ja koroonapandeemia. Ka järgmine aasta ei alga võistlustega ja esialgu ühtki plaani ei tee. Niikuinii jäävad paljud jooksuvõistlused ka kevadel ära. 

    Liikumissõpradele ka kurb uudis, nimelt lõpetab 31. detsembril tegevuse endomondo. Oma andmeid saab sealt alla laadida märtsi lõpuni. Millist head programmi telefonis kasutada endomondo asemel? Kui kellaga liigun, siis pole vahet, aga kui kellaga probleemid ja pean telefoniga liikuma, siis ei tea ühtki tasemel rakendust. 

    Kohtumiseni!