Tere taas!
Esmalt kuiv kokkuvõte kuust. Sporti ja liikumisi kokku kogunes sel kuul 60 tundi ja 1 minut. Jõusaaalis käisin 8 korda, ajaliselt 11 tundi ja 6 minutit. Korvpalli mängisin ja harjutasin 8 tundi ja 9 minutit. Täismänge 4 ja vaid visketreeninguid 4.
Kõndisin 88,95 km. Selg lihtsalt ei võimalda rohkem ja mõistlik oleks hoopis vähem kõndida. Kõndimisele kulus ajaliselt 17 tundi ja 8 minutit.
Jooksukilomeetritega võib ka rahul olla. Vahel küll tervis mõjutab, aga õnneks mitte palju. Jooksin oktoobris 237,75 km, ajaliselt 23 tundi ja 38 minutit.
Võistluseid oli 1 ehk siis Tartu Linnamaraton. Kolmveerand jooksu oli kerge, siis läks raskemaks ja pidin enesega võitlema. Eriti rasked olid 3 viimast kilomeetrit. Lõppaeg 4.18.27. Aeg polnud suurem asi, negatiivne split jäi tegemata, aga ma jõudsin tagasi maratonirajale viie ja poole aastase vaheaja järel. Ja see oli mulle väga oluline.
Joostud sai siis maraton, 1 poolmaraton, 1 kord 15 km, ja vähemalt 10 km läbisin 5 korda. Üldiselt aeglaselt või väga aeglaselt. Samas VO2MAX on tõusnud 52 peale. Seega vorm on mingil määral olemas. Kuid heas võistlusvormis ma ei tundu olevat.
Tervisega omad hädad, aga kõhu probleem taandus. Ultraheli tehti alles siis kui halb oli möödas ja loomulikult ei leidnud nad siis enam midagi.
Sellised mu kodus jooksmiseks kasutatavad teed:
Depressioon on nõrgalt, see vist ei kaogi kunagi ja hädas olen Alventaga. Isegi imepisikese koguse puudumine tekitab tugevad võõrutusnähud. Aga liigun kevadest saati lõpliku ärajätmise suunas. Ka väike kogus seda rohtu mõjutab mind kehaliselt ja eriti just spordis.
Tulevik? Võiks mingil võistlusel veel osaleda, aga jahedate ilmadega jooksen pigem koduses tempos ehk siis aeglaselt või keskmiselt. Mis suusatamisest saab? Kui talv peaks tulema, siis katsetan suusatamisega. Aga suusatamist mõjutab Alventa kõige enam.
Põlveliiges on kulunud, rattasõitu ei talu. Ka jõusaalis ei istu enam velodrenažöörile. Kuigi seal saab valida kerge raskusastme.
Kohtumiseni!
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar