reede, 4. juuli 2025

Juuni 2025. Ei midagi head.

                             Tere taas!

    Kuu algas kenasti. Kuigi teistega võrreldes olin Kambjas aeglane, siis ometi tegin parima tulemuse seal. Ajaks sain 54.33, rada kohutavalt porine. See oli siis 3. juunil. Edasi võtsime suuna Ventspilsi, kus toimus 8. juunil Ventspilsi poolmaraton. Crisiga panime endid kirja just poolmaratonile. Crisil vorm ehk elu parim, mina selle aasta parimas seisus. 

    Kahjuks sama nädala kolmapäeval tundsin kurgus valu. Kuid reedel polnud enam midagi ja sai laupäeval teele asutud. Sõit sinna on üsna pikk ja väsimus kohale jõudes parajalt suur. Käisime võistluskeskuses ja võtsime numbrid välja ning jalutasime natuke. 

    Magama minnes tundsin hingamisteedes end natuke imelikult. Ning hommikul ärgates olin kergelt haige. Otsustasin jooksust loobuda, sest ka rinna all oli imelik ja ebameeldiv tunne. Cris muidugi jooksis ja saavutas isikliku rekordi. Mina  elasin talle kaasa. See natuke lohutas.

    Koju tagasi ja hakkasin Elva Südaööjooksu ootama, mis toimus 13. juunil. Aga olin haige ka esmaspäeval, teisipäeval, kolmapäeval. Seega tuli loobuda ka Elva jooksust, mida väga ootasin. Tänu Marekile sain vahetada jooksu virtuaaljooksu vastu.  Keha aga vaevles kaua ja tuli päris pikk vahe jooksmisele ja jõusaalis käimisele. Hiljem küll hakkasin taas jooksma, aga jõudu oli vähe. 

    27. juunil osalesin Hellenurme Suvejooksul. Vihm rikkus kruusateed väga ära ja teed olid pehmed ning libedad. Sain siiski kuidagi hakkama ja läbisin ametlikult 10,2 km ajaga 53.52. Enda kella järgi 10,08 km. Pulss väga kiire, jooksmine suhteliselt ebameeldiv. 






Kuna kuu hakkas lõppema, tuli ära joosta ka Elva Südaööjooksu virtuaal. Et Elvas mõnes kohas teedel remont ja oleks pidanud kohati sõiduteel jooksma, siis loobusin originaalrajast ja jooksin Elvast, Arbimäelt peaaegu Nõo surnuaiani. Mööda kergliiklusteed, 100 tõusumeetriga. Lõppaeg 52,58, kusjuures üks peatus tuli ka teha. Muidugi aeg jooksis samal ajal nagu nõutud. Joosta oli väga raske.

    Et poolmaraton jäi juunis jooksmata, otsustasin 30. juunil selle omal käel ära joosta. Valisin rahulikuma tempo ning läbisin 21,1 km ajaga 2.03.25, tõusumeetreid ligi 100. Palju edasi-tagasi tiirutamist, et tõusumeetreid paljuks ei lähe. Jooks aga oli taas raske.

    Juunis lootsin 300 km läbida, aga jäin sellest kaugele maha. Korvpalli harjutasin natuke üle kolme ja poole tunni, jõusaalis sain olla vaid 10 tundi ja 56 minutit. Kõndimine oli aga ainus, millega rahule jäin. Läbisin 98,3 km ja pikka aega pole selja tõttu nii palju saanud kõndida.

    Jooksin kokku 226,5 km. Kui haigust ei oleks olnud, siis oleks see 300 km kindlasti täis tulnud ehk rohkemgi. Kokku jooksin 25 korda, osadel päevadel kaks korda. Distantsid 3,25 ... 21,1 km. Vähemalt 10 või rohkem kilomeetrit jooksin 10 korda. Paar lühikest jooksu kiirelt, mõni ka aeglaselt, enamuse aga 5.30 ... 5.50 tempoga. 

    Kokku kogunes juunis erinevaid sportlikke harrastusi ja liikumisi 56 tundi ja 40 minutit.

    Mis edasi? Ootamas on Kambja Jooksusarja teine etapp. Juulis kahjuks korralikke jookse väga ei olegi. Augustis plaanin Ülemistel poolmaratoni joosta. Samas kui seda teksti siin kirjutan, on mu jooksuvõimekusega midagi halba juhtunud. Iga jooks on raske ja nüüd ka valud ja raskustunne rinnus. Seega võib ära jääda Kambja teine etapp. Jooksmist mõtlen. Kõndida saan seal ikka. 

    Varsti ka perearstile, et uurida, mida see kuri viirus võis kahjustada. Vastupidavus oli enne Ventspilsi juba päris hea, nüüd see oluliselt vähenenud. Tahaks ka täna joosta, aga ei saa, halb on olla. Järgmisel nädalal saab asi selgemaks.

    Seniks kohtumiseni, kuni leian põhjust kirjutamiseks!

teisipäev, 10. juuni 2025

Kambja jooksusarja 1. etapp.

                             Tere taas!

    Võtan kokku selle armsa jooksukese. Kui lugejat peaks see huvitama, siis osavõtt on sellel alati tasuta. Toimub võistlusjooks 10 km(9,5) ja 5 km (4,75) jooks/kõnd . Start võistlusjooksule kell 18.00 või 18.05.  5 km läbijad võivad startida iga kell vahemikus 18.05 ... 19.59. Rada on seal väga raske, tõusumeetreid koguneb ühe 4,75 km ringi kohta umbkaudu 90. 

    Sel aastal toimus esimene etapp 3. juunil. Sõitsime Crisiga varakult kohale, auto parkimine oli siis lihtne. Kuna jooks lülitati Tartu jooksusarja, siis oli osalejaid oluliselt rohkem kui eelnevatel aastatel ja autode parkimisega oli paljudel probleeme. Kuna vanade teede ääred on ära rikutud, teeperve sisuliselt ei ole ja kraav peab olema sõiduteele ülimalt lähedal, siis on üsna keeruline Võru maantee äärde parkida. Samas parkimata ei jäänud kellelgi. 

    Võtsime numbrid, kuigi imestasime, et juba 10. hooaeg, millest isiklikult olen osalenud üheksal ja kirja panijad on alati samad, siis nimed neil meelde pole jäänud. 😀 

    Kuna olen juba aastaid jooksnud, siis järjest enam tunnen ka teisi jooksjaid ja nemad mind. Jutustasime ja edasi kõndisime natuke üles-alla raskel rajal. 

    Kaua ei läinudki kui kell hakkas jõudma 18.05 kanti. Kuna osalejaid palju, siis registreerimisel läks natuke rohkem aega ja arvati, et start hilineb. Tegelikult hilines vaid minuti jagu. Cris ronis ette poole, mina ikka tagasihoidlikult jäin taha. Mina alustan ikka sama tempoga kui jooksen kogul võistluses, osad aga panevad kiirelt minema ja siis hakkavad mulle ette jääma. 

    Stardi järel püüdsin kohe meie veterani Leili kinni ja viskasime natuke nalja. Raja esimene km on kergem, kuid ootamatult oli raja kõige madalamas kohas tee asemel pikk ja lai mudaväli. Prooviti ka otse läbi minna või siis puude vahelt ringiga. Vahet aga ei olnud, seda lõiku oli pikalt ja olin libisemise tõttu kukkumisele väga lähedal. 

    Korraks sai hing täis, aga mida ma ilmataadiga ikka sõitlen. Vihma piisavalt tulnud ja tuleb siiani üha juurde, põldudelegi loigud tekkinud. Õnneks sain halvast emotsioonist kiirelt üle ja sain jooksulusti tagasi.

    1. km aeg tuli 6.07, pulss 115/135. Olin mudalõigu tõttu rahul. Ihkasin uut isiklikku rekordit Kambja rajal, aga lõin üsna kiirelt kahtlema. Vorm on küll tõusuteel, aga maastikul olen ikka viletsam olnud.

    2. km algab väga raske kahe-astmelise tõusuga, kus paljud kõnnivad, ma suutsin siiski joostes üles jõuda. Selles olen paranenud, veel 2 suve tagasi pidin sel tõusul alati kõndima jääma. Siis üle kruusatee ja õnneks oli ringi läbimine sel korral vastupidine kui võrrelda eelmise aastaga. 2. km aeg 5.44, pulss 135/145. Tundsin pulsi tõttu hirmu, et kas ma üldse kestan enda kohta normaalse aja saamiseks? 

    Pidevalt väikesed üles-alla jupid ja paar porivälja, edasi taas rasked tõusud. Suutsin ka seal joostes üles jõuda. 3. km aeg 5.56, pulss 140/148. Kõrge! Samas nüüd läks kergemaks, sest algul küll üles-alla jõnksud, kuid siis pikk ja kiire laskumine. Taas üle kruusa ja siis peale kurvi raja raskeim tõus Kopsumäe otsa. Tõusu alguses sai täis 4. km ajaga 5.31, pulss 131/146. 

    Väga paljud suudavad sellest üles saada vaid kõndides. Proovisin joosta võimalikult pikalt, aga mõnikümmend meetrit enne tõusu lõppu sai jõud jalgades otsa ja kõndisin lõpuosa. Pole veel kunagi suutnud sellest joostes üles saada ja igal korral unistan, et ehk nüüd. Sel korral siiski mitte.

    Edasi rasked ja ohtlikud laskumised, poriväli ja ring sai täis. Kallasin vett pähe ja jõin ka natuke ning uuele ringile. Ringi läbisin ajaga 27.30. Lootsin teise ringi siiski tsipake kiiremini joosta, kuigi raske oli.




    5. km aeg tuli 5.50, pulss 135/148. Taas see hull mudaväli, taas pääsesin napilt kukkumisest. 6. km aeg 5.53, pulss 135/147. Edasi uuesti raske kaheosaline tõus, mille suutsin lõpuni joosta. 

    7. km ja suuri tõuse sinna õnneks ei mahtunud, küll aga 2 porivälja. Kusjuures pori raja keskel nii sügav, et püüdsin rajalt välja minnes kinni jäämist või jalatsi kaotamist vältida. Selle km aeg tuli 5.47, pulss 138/148. Edasi kaks rasket tõusu, mille jällegi läbisin joostes. 

    8. km aeg 5.59, pulss 142/148. Sealt edasi aga tundsin, et jaksan lõpuni ja tõstsin pisut tempot. 9. km esimene pool kergem, teises pooles aga taas see Kopsumägi. Lootsin, et jaksan üles joosta, aga ikka jäi 20 meetrit puudu. Kartsin, et km aeg tuleb halb, aga hoopis üsna hea aja sain. 9. km aeg 5.38, pulss 138/149. Kuna selle km sisse jäi suur tõus, siis üllatusin km aega kuuldes.

    Edasi rasked laskumised ja üks korralik poriväli. Lõpukurv ja finišisse. Ametlik lõpuaeg 54.26,5 ja see on mu parim aeg sellel rajal. Samas võis see seotud olla sellega, kuidas rada oli üles ehitatud. Selliselt rada läbida oli päris hea, peale raskeid tõuse ei tulnud kohe uut, vaid enne sai ikka natuke taastuda. 

    Teise ringi läbisin ajaga 26.57 ehk siis 32 sekundit kiiremini kui esimese. Pulss 135/149, km keskmine aeg 5.44. 

    10 km distantsil osales 77 jooksjat, mis on selle ürituse rekord. Mehi 46, naisi 31. Saavutasin 47. koha, minust ees oli ka palju naisjooksjaid. Minu vanuseklassis osales 12 meest ja jäin nende seas tagant kolmandaks. Iga eelneva korraga jooksen Kambjas kiiremini, aga saan viletsama koha omas vanuseklassis. 😀    

    Igatahes olin jooksuga rahul, üritusega aga eriti rahul. Crisist ka natuke. Ta saavutas naistest neljanda koha, omas vanuseklassis oli ta teine ja sai medaligi kaela. Minust oli ta natuke üle nelja ja poole minuti kiirem.

    Natuke juttu, siis vahetasime riided ja eriti jalanõud ning koju.


    Kohtumiseni järgmisel korral!

neljapäev, 5. juuni 2025

Kokkuvõte maist 2025.

                             Tere taas!

    Võtan kokku oma mai liikumised, mida ei olnudki vähe. Kokku kulus erinevate trennide, harjutuste ja kõndimiste peale kokku 78 tundi ja 54 minutit. See on mu rekord. 

    Jalgrattaga käisin sõitmas ühe korra ja läbisin 18,5 km. Korvpalli harjutasin ja mängisin kokku 11 tundi ja 21 minutit, jõusaalis käisin 17 korda ja ajaliselt oli seda 21 tundi ja 48 minutit. Vahepeal käisin natuke rohkem, aga mõistlik ongi käia 4 korda nädalas. Kõndisin oluliselt rohkem kui eelmistel kuudel, läbisin 72,6 km. 

    Enim valmistas rõõmu muidugi jooksmine. Kokku käisin jooksmas 31 korda, läbides kokku 302,8 km. Kilometraaž on suur, aga maratoniks valmistudes ei saagi vähe joosta. Jooksuvabu päevi oli viis, seega viiel päeval jooksin kaks korda päevas. Distantsid 3 ... 21,1 km. 10 või rohkem km läbisin 16 korda, lisaks veel 2 poolmaratoni omal käel. Osalesin ka ühel võistlusel. Nimelt jooksin Vändras läbi 16 km distantsi. Hiljem kahetsesin, et poolmaratoni ei läbinud, olin selleks siiski võimeline.


    1. mail läbisin 10,01 km ajaga 58.35, pulss 113/129, tõusumeetreid 63.

    3. mail läbisin Vändras mitteametlikult 15,86 km ajaga 1.23.16, pulss 128/144, km keskmine aeg 5.15.

    4. mail läbisin 10,54 km ajaga 1.00.49, pulss 112/140, km keskmine aeg 5.45, tõusumeetreid 71.

     6. mail läbisin 14,01 km ajaga 1.19.32, pulss 118/141, km keskmine aeg 5.40, tõusumeetreid 130.

    8. mail läbisin 13,55 km ajaga 1.19.36, pulss 119/138, km keskmine aeg 5.52, tõusumeetreid 138.

    9. mail läbisin 10,01 km ajaga 55.06, pulss 119/137, km keskmine aeg 5.30, tõusumeetreid 71.

    11. mail läbisin 12,01 km ajaga 1.08.37, pulss 116/140, km keskmine aeg 5.43, tõusumeetreid 87.

    12. mail läbisin 11,57 km ajaga 1.12.27, pulss 108/130, km keskmine aeg 6.16, tõusumeetreid 87.

    15. mail läbisin 12,12 km ajaga 1.11.36, pulss 112/145, km keskmine aeg 5.54, tõusumeetreid 82.

    16. mail läbisin 21,1 km ajaga 2.00.22, pulss 119/143, km keskmine aeg 5.42, tõusumeetreid 146.

    17. mail läbisin 7,01 km ajaga 38.17, pulss 128/144, km keskmine aeg 5.28, tõusumeetreid 54.

    18. mail läbisin 15,15 km ajaga 1.36.33, pulss 110/126, km keskmine aeg 6.22, tõusumeetreid 114.

    20. mail läbisin 11,11 km ajaga 1.03.50, pulss 117/137, km keskmine aeg 5.45, tõusumeetreid 80.

    22. mail läbisin 6,02 km ajaga 35.26, pulss 113/123, km keskmine  aeg 5.53, tõusumeetreid 53 ja 6,31 km ajaga 34.50, pulss 121/142, km keskmine aeg 5.31, tõusumeetreid 45.

    23. mail läbisin 11,01 km ajaga 1.00.20, pulss 121/145, km keskmine aeg 5.29, tõusumeetreid 60.

    24. mail läbisin 11,11 km ajaga 1.05.23, pulss 111/127, km keskmine aeg 5.53, tõusumeetreid 75.

    25. mail läbisin 21,1 km ajaga 1.54.55, pulss 124/145, km keskmine aeg 5.27, tõusumeetreid 153.

    26. mail läbisin 10,63 km ajaga 1.03.10, pulss 112/128, km keskmine aeg 5.56, tõusumeetreid 82.

    29. mail läbisin 14,14 km ajaga 1.20.53, pulss 119/142, km keskmine aeg 5.43, tõusumeetreid 201.

    30. mail läbisin 10,10 km ajaga 58.41, pulss 115/130, km keskmine aeg 5.49, tõusumeetreid 71. 

    Kirja ei pannud lühemaid jookse. Eraldi ei hakka jookse kirjeldama, v.a. teine poolmaraton, kus kodus raskel rajal sain ajaks natuke alla 1.55.


    Põlv ei anna endast peaaegu üldse tunda, selg kahjuks annab. Talla all pole enam pikka aega valu tundnud. Jõusaalis on aga probleem endiselt paremas õlas. Mingi harjutusega tegin kõõlusele taas haiget ja pidin paar harjutust lõplikult ära jätma. Esialgu teen muid harjutusi kergemate kaalunumbritega, et uuesti taastuma hakata. 

    Ravimeid pean ikka sööma, kuid võtan neid ilma arstiga konsulteerimata üle päeva. Sellest ajast alates muutus mu jooksuvõimekus oluliselt paremaks, pulss on alla poole tulnud. 

    Mis edasi? Ka suvel plaanin jõusaalis käia, võimalusel sõidan natuke ka jalgrattaga. Jooksukilomeetrite numbri püüan enda kohta suurena hoida. Võistlustest seda, et kirjutamise ajaks olen osalenud Kambja Jooksusarja esimesel etapil. 8. juunil plaanin Ventspilsis poolmaratoni läbida. Seal rada kergem ja plaanin lõppaega kusagil 1.51 kanti. See muidugi vaid unistus, tegelikkus selgub pühapäeval. 


    Kohtumiseni!    

neljapäev, 8. mai 2025

Vändra Maratoni 16 km.

                             Tere taas!

    Kirjutan kokkuvõtte üritusest, kus osalesin esmakordselt. Kuna mu seis oli kahtlane, siis ei riskinud poolmaratoni joosta, kuigi soovisin väga. Ka 8 ja 16 km vahel kahtlesin kaua. Lõpuks otsustasin riskida. Cris otsustas osaleda 8 km distantsil. 

    3. mail startisime kell 8, Puhjast võtsime peale Heleni ja Kati. Ka nemad olid end kirja pannud vastavalt 8 ja 16 km jooksule. Natuke enne kella kümmet olime kohale. Võtsime numbrid välja, natuke kõndisime ning siis stardikoridori. Kuna osalejaid polnud väga palju, siis stardikoridoris oli lihtne omale sobilik koht leida. 


    Start kell 11. Kolmveerandring staadionil, pisike sirge ja siis pööre vasakule suurele tänavale. Pikka aega jooksis Helen minu ees, vahe mõnikümmend meetrit, Kati oli minust natuke taga. Cris kadus ees kiirelt. Esimene joogipunkt oli teise ja kolmanda km vahel, loomulikult ei joonud ega näinud teisigi veel joomas. Kuni Pärnu - Rakvere teeni oli 4 km, sealt tegid 8 km osavõtjad tagasipöörde, kõik ülejäänud distantse jooksjad pöörasid sealt paremale ja nii kuni tagasipöördeni. 

Esimesed 4 km:

1. km 5.23, pulss 114/126, 

2. km 5.19, pulss 120/123, 

3. km 5.17, pulss 122/125, 

4. km 5.15, pulss 124/130.

    Tempo tundus sobivat, mingil määral hoidsin end tagasi, et ikka kogu distantsi vastu peaksin. Kui olin jooksnud 3,75 km, siis nägin Crisi heas tempos juba tagasi jooksmas. Minul eest ära jooksnud juba pool km. Kusagil viienda ja kuuenda km vahel teine joogipunkt. Võtsin spordijoogi.  Tuul oli suuresti pool tagant ja aitas kergemalt edasi liikuda. 

5. km 5.16, pulss 125/130, 

6. km 5.20, pulss 122/125.

    7. ja 8. km-d olid natuke lühemad ja tagasipööre toimus minu kella järgi 7,93 km kaugusel stardist.  Seal ka joogipunkt, kus valisin taas spordijoogi. Tagasi pöörates olid ka kaks järgmist km-t tsipa lühemad, edasi aga kuni lõpuni täpselt sama pikad kui mu kell mõõtis. 

7. km 5.20, pulss 123/127, 

8. km 5.18, pulss 125/132.

    Nii kui tagasi pöörasin, hakkas tuul vastu puhuma. Kohatised metsatukad kaitsesid vahel, samas lagedatel kohtadel segas tuul ikka päris palju. Kuna olin end esimesel poolel natuke tagasi hoidnud, siis arvasin, et tuule tõttu tempot tõsta ei suuda. Pulss alustas ka kiirelt tõusu. 

9. km 5.14, pulss 131/134, 

10. km 5.14, pulss 131/135.

    Joogipunkt ja spordijook ja enda kohta vapralt edasi. Raske ei olnud, aga jooksin piiri lähedal.

11. km 5.24, pulss 133/136, 

12. km 5.12, pulss 134/136.

    Siis pööre vasakule, Vändra suunas. Mingil hetkel hakkas tuul otse vastu puhuma, puud enam ei kaitsnud. Jooksmine muutus juba raskeks, samas ka tempo natuke tõusis. 

13. km 5.07, pulss 135/137.

    14. km-l joogipunkt, mis sobis hästi. Valisin ka nüüd spordijoogi, sest kõhule ei olnud eelnevad halvasti mõjunud. 

14. km 5.13, pulss 136/139, 

15. km 5.11, pulss 137/139. 

    Jooksin hästi piiri peal, ometi õnnestus viimasel km-l natuke lisada, muidugi vaid tahtejõu abil. Staadionil oli imelik üksinda joosta, konkurent oleks ära kulunud. Finišisirge ja finiš. Nagu selgus, oskasin kella n.ö. kinni pannes oma numbri käega kinni katta ja sain selle kohta ka meeldetuletuse.

16. km 4.55 tempo, pulss 140/144. Kuna kell mõõtis läbitud distantsiks 15,86 km, siis selle 0,86 km läbisin ajaga 4.14. 

    Stardis olin stardijoonest umbes 10 meetri kaugusel, seega oli võistlusmaa pikkus minu kella järgi 15,85 km. Ametlikuks lõppajaks sain 1.23.20, netoaeg 8 sekundit kiirem. 

    Esimese poole läbisin enda kella järgi keskmise km ajaga 5.18. Teine pool õnnestus vastutuulest olenemata kiiremini joosta ja sain lõpuks km keskmiseks ajaks 5.15. Ametlikus protokollis on märgitud km keskmiseks ajaks 5.12, aga see ei ole täpne. Keskmine ja maksimaalne pulss 128/144, sammu pikkus 1.11. Tõusumeetreid kogunes minu kella järgi 59, iga läbitud km  kohta alla 4 meetri. Tegelikult arvan, et kell võis natuke eksida ja tõusumeetreid oli vähem. Vaadates pulsi andmeid, olin tõesti poolmaratoniks võimeline, võistluspulsi keskmine peaks minul vähemalt 130 olema.

    Kokku oli stardis 19 jooksjat, neist 6 naist. Saavutasin 12. koha, kusjuures jäin kindlalt alla ka kahele naisele. Minust taga pool vaid 3 meest. Seega üsna kehva, aga ise jäin rahule. Kartsin halba, kuid sain nii hakkama, et oleks võinud siiski osaleda poolmaratonil. Eks järgmisel aastal mõtlen pikemale distantsile.

    Kati sai naistest 3. koha ja pääses poodiumile. Tubli! 8 km distantsil saavutas Cris 55 naisjooksja seas 5. koha, mis ju päris hea tulemus. Kokku 86 osaleja seas sai ta 12. koha. Helen sai 17. koha. Naised jooksid siis kõik hästi, mina meeste seas kehvasti.

    Medal, diplom, seljanka. Aitasin supi jagajatel ka suppi juurde tuua, mis tekitas tähtsa enesetunde. Kutsuti ka järgmistel võistlustel osalema. Edasi sõit koju ja saigi kokkuvõte läbi.

    Kohtumiseni järgmisel korral!

    

    

esmaspäev, 5. mai 2025

Kokkuvõte aprillist 2025 ja Valga - Valka Linnajooksult.

                             Tere taas!

    Aprillis kogunes erinevate liikumiste ja sportlike harrastuste peale 59 tundi ja 33 minutit. Eelmise kuuga võrreldes vähe, aga tegelikult olen rahul. Korvpalli mängisin ja harjutasin 10 tundi ja 18 minutit, jõusaalis kulus aega natuke alla 21 tunni. Kõndimas käisin üsna vähe, kilomeetreid kogunes 36,7. 

    Rahul olen aga jooksukilometraažiga. Läbisin kuu ajaga 212 km, aega kulus sellele harrastusele 20 tundi ja 36 minutit. Jooksuvabu päevi oli 7, kaks korda päevas jooksin neljal korral. Distantsid 3 ... 16,1 km. Vähemalt 10 km või rohkem jooksin üheksal korral. 

    Kõige halvem jooks oli 29. aprillil ja seda mitte ajaliselt, vaid enesetundelt. Ka peale jooksu olin täielikult kurnatud mitu tundi ja tundus, et pikad distantsid jäävad sinnapaika üsna pikaks ajaks. Sealsamas lühikest maad suudan enda kohta kohati päris hästi joosta. Viimati läbisin 3 km ajaga 13.55, mis minu viimase 7 aasta parim tulemus. Varasemalt jooksin ka minuti jagu kiiremalt. Aga ravim segab meeletult ja ära jätta ma seda esialgu ei tohi ja nagu eelmise aasta kogemus näitas, ma ka ei saa. Kui jätan ühel päeval rohu võtmata, siis juba järgmisel päeval on jooks tihti kiirem ja kergem. 

    Väikese kokkuvõtte panen kirja ka Valga - Valka Linnajooksu kohta, mis sel aastal toimus 13. aprillil. Osalesime seal Crisiga. Arvestades hetkeseisu, kartsin aega üle 55 minuti. Cris aga läks kohe 50 minuti lõppaega alistama. 


    Hommikul startisime kell 11 ja tund hiljem olime kohal. Auto sain parkida Sepa tänavale, kust võistluskeskuseni 150 meetrit. Võtsime oma stardimaterjalid välja ja käisime Selveris ning sealses wc-s. Edasi vahetasime autos riided ja selgus, et vaja uuesti wc-s käia. Võistluskeskuses nii suure ürituse kohta wc-sid vähe ja järjekord meeletu. Tuli uuesti Selveri omas käia. Starti jõudsime mõnikümmend sekundit enne stardiaega. 10 km start kell 13.00 ja 5 km start kell 16.15. 

    10 km distantsile startis 293 jooksjat, neist lõpetas 290. 1 katkestas ja 2 diskvalifitseeriti. Ei osalenud 64 end kirja pannud osalejat. Start on Valga Keskväljakul ja suund Sõpruse tänavale. Sealt algab kohe ka Läti. Lätis jookseme umbkaudu 3 km. Suur osa jooksust ümber Pedeli jõe ja selle paisutatud järvekestest.

    Kerge tõus üsna alguses, siis teisel km-l, 6. km ka kerge tõusuke, siis ka 7. km-l, 8. km-l ja viimasel. Muu jooks üsna tasane. Tõusumeetreid natuke üle 50. Seega mitte raske, aga ka mitte väga kerge jooks.

    Alustasin jooksjate lõpuosas, enne kõndijaid. Ometi olid osad kõndijad nii keppidega kui ilma, pressinud endid jooksjate vahele ja segasid mingi aja jooksjaid. Eriti häirivad need, kes samal ajal teiste vahel keppidega vehivad. Milleks seda neil vaja, seda mõista ei suuda. Ehk tuleks käijad eraldi startima saata? 

    Kuna algus tuli väga aeglaselt, siis kõndijatest vabanedes lisasin tempot rohkem kui oleksin muidu teinud. Ennekõike oli mõttes joosta alla 55 minuti. Mingil määral mõtlesin ka eelmise aasta tulemuse alistamisele, kuid üsna vähe. Eelmisel aastal sain ajaks 53.14. 

    Esimesed 1,4 km on jooks ühel tänaval, ühel sirgel, mis teeb stardijärgse jooksu üsna meeldivaks. Mahume kõik ilusasti tänavale ära ja ruumi jääb ülegi. Esimese km ajaks sain 6.32, mis aasta varasemaga võrreldes enam-vähem sama. Pulsi keskmine ja maksimum olid 117/129. Teine km natuke raskem, aga ajaks sain 5.11. Pulss 129/136. Peale seda aeglane ja pikk kergelt laskuv tänav. 

    3. km aeg 5.06, pulss 125/131. Hakkasin juba lootma, et kui kestan, jooksen eelmise aasta tulemuse siiski üle. 4. km-l on pöördeid rohkem, selle ajaks sain 5.08, pulss 129/136. 3,6 km läbimisel jõuame Eestisse tagasi ja siis üsna tasasel pinnal ligemale 2 km. 

    5. km ajaks sain 5.07, pulss 133/134. 6. km lõpu poole tuleb tõus, laskumine ja Pedeli äärde tagasi. 6. km aeg 5.09, pulss 136/143. Pulsi tõttu olin kergelt ärevil ja hakkasin tempot tsipake alla suruma. Sest kui nüüd vastu pean, jooksen kindlalt eelmise aasta tulemuse üle. 

    7. km-l tõus, selle km ajaks sain 5.15, pulss 140/147. Edasi tõus 8. km-l, kus möödusin ka oma heast konkurendist Ulvist. Peale seda tõusu oli natuke aega raske, kuid elasin üle ja sain eelmise hoo tagasi. Selle km aeg tuli 5.07, pulss 142/149. 9. km. taas Pedeli ääres, aga pööramisi oli piisavalt. Tasane km, mille läbimise ajaks sain 4.53, pulss 143/148. 

    Muretsesin viimase km pärast, kuna seal kerged tõusud, aga seda pikalt ja alles viimased 300 ... 350 meetrit on kergemad. Pidasin siiski vastu ja möödusin nii mõnestki jooksjast. Ajaks sain 4.53, pulss 149/152. Kuigi see oli sama kiire km kui eelmine, siis see oli  oluliselt raskem. Edasi veel mõnikümmend meetrit ja finiš. Lõppajaks sain 51.28, eelmise aasta tulemus kindlalt löödud! 

    Analüüsides, miks siis nii? Katsetasin rohuga ja võistluseelsel päeval seda ei võtnud. Ja võistluspäeval, alles peale jooksu, sõin oma ravimi ära. See julgustas. Eelmisel suvel muutus mu jooks kiiremaks sealt alates, kui pidin ravimit üle päeva võtma ja suutsin seetõttu kõik 10 km jooksud joosta alla 50 minuti. Ka Elva Südaööjooks, kus selle alistasin 1 sekundiga.

    Jooksu keskmiseks pulsiks sain 134, maksimumiks 153. Km keskmiseks ajaks 5.09, seda siis ametlikult. Tõusumeetreid 54, 172 sammu minutis, sammu keskmine pikkus 1.13. 

    Lõpuaegu uurides ei leidnud enda aega protokollist. Läksin muidugi uurima, milles asi ja selgus, et mina ei olnud ainus selle probleemiga. Õnneks asi lahendati ja lõppaeg ilmus ka protokolli. Medalil aga kahjuks vale aasta. 

    Kuigi sel aastal oli korraldajatel nii mõnigi viperus, siis ometi jään kindlaks sellele, et üritus on tore ja sobib rahvajooksjale suurepäraselt. Muide, ka supiga oli mul väike jama. Nimelt oli hernesupis põhiliselt vesi ja paarkümmend hernest, maitselt suuresti vaid vesi. Pidin selle ära viskama. Arvatavasti lisati supile vett, aga paksemat värki mitte. Kuna teised ei kaevanud, ju siis lisati see paksem  peale mulle "supi" andmist.

    293 jooksja seas sain 134. koha, kiiremad olid minust ka 21 naist. Omas vanuseklassis sain 30 jooksja seas 16. koha. 182 mehe seas sain 113. koha. Crisil läks paremini ja jooksis minust kaugele ette. 





   Mis edasi? Enne selle jutu kirjutamist osalesin 3. mail Vändra maratoni 16. km distantsil. Sellest kirjutan eraldi. Kirjas olen veel Elva Südaööjooksul ja Tartu Linnamaratonil. Rakverre ei lähe, sest Eesti Ööjooksu FB lehel mind blokeeriti ja seda vaid ausa kriitika tõttu. Ainus nende üritus, kus plaan osaleda, on Ülemiste ööjooksu poolmaraton. Loodan vaid, et sel aastal on distantsi pikkus tõepoolest 21,1 km, mitte paar km vähem. Osaleda plaanin Kambja jooksusarja etappidel, kindlasti ka paaril Läti jooksuvõistlusel. 

    Osad meie võistlused on aga nii kalliks muutunud, et vaid seetõttu jääb osalemata. Näiteks ka Rapla Suurjooksu poolmaraton on minu jaoks juba natuke kallis, sügisene Paide - Türi veelgi kallim. Tallinna Maratonist ei räägigi. Õnneks Eesti Ööjooksude üritustel on natuke hinda langetanud. Tartu Maratoni Maastikumaraton on samuti üle jõu käiv, lisaks ei osale seal ka seetõttu, et korraldajad muutsid võistluse formaati ja kaotasid Otepää - Elva jooksu üldse ära. Häid traditsioone ei muudeta!

    Esialgu rohkem ei ole plaanis. Jälgin hooaja kalendrit ja võimalusel kusagil siiski osalen.

    Kohtumiseni!