Kokkuvõte maist 2025.

                             Tere taas!

    Võtan kokku oma mai liikumised, mida ei olnudki vähe. Kokku kulus erinevate trennide, harjutuste ja kõndimiste peale kokku 78 tundi ja 54 minutit. See on mu rekord. 

    Jalgrattaga käisin sõitmas ühe korra ja läbisin 18,5 km. Korvpalli harjutasin ja mängisin kokku 11 tundi ja 21 minutit, jõusaalis käisin 17 korda ja ajaliselt oli seda 21 tundi ja 48 minutit. Vahepeal käisin natuke rohkem, aga mõistlik ongi käia 4 korda nädalas. Kõndisin oluliselt rohkem kui eelmistel kuudel, läbisin 72,6 km. 

    Enim valmistas rõõmu muidugi jooksmine. Kokku käisin jooksmas 31 korda, läbides kokku 302,8 km. Kilometraaž on suur, aga maratoniks valmistudes ei saagi vähe joosta. Jooksuvabu päevi oli viis, seega viiel päeval jooksin kaks korda päevas. Distantsid 3 ... 21,1 km. 10 või rohkem km läbisin 16 korda, lisaks veel 2 poolmaratoni omal käel. Osalesin ka ühel võistlusel. Nimelt jooksin Vändras läbi 16 km distantsi. Hiljem kahetsesin, et poolmaratoni ei läbinud, olin selleks siiski võimeline.

    1. mail läbisin 10,01 km ajaga 58.35, pulss 113/129, tõusumeetreid 63.

    3. mail läbisin Vändras mitteametlikult 15,86 km ajaga 1.23.16, pulss 128/144, km keskmine aeg 5.15.

    4. mail läbisin 10,54 km ajaga 1.00.49, pulss 112/140, km keskmine aeg 5.45, tõusumeetreid 71.

     6. mail läbisin 14,01 km ajaga 1.19.32, pulss 118/141, km keskmine aeg 5.40, tõusumeetreid 130.

    8. mail läbisin 13,55 km ajaga 1.19.36, pulss 119/138, km keskmine aeg 5.52, tõusumeetreid 138.

    9. mail läbisin 10,01 km ajaga 55.06, pulss 119/137, km keskmine aeg 5.30, tõusumeetreid 71.

    11. mail läbisin 12,01 km ajaga 1.08.37, pulss 116/140, km keskmine aeg 5.43, tõusumeetreid 87.

    12. mail läbisin 11,57 km ajaga 1.12.27, pulss 108/130, km keskmine aeg 6.16, tõusumeetreid 87.

    15. mail läbisin 12,12 km ajaga 1.11.36, pulss 112/145, km keskmine aeg 5.54, tõusumeetreid 82.

    16. mail läbisin 21,1 km ajaga 2.00.22, pulss 119/143, km keskmine aeg 5.42, tõusumeetreid 146.

    17. mail läbisin 7,01 km ajaga 38.17, pulss 128/144, km keskmine aeg 5.28, tõusumeetreid 54.

    18. mail läbisin 15,15 km ajaga 1.36.33, pulss 110/126, km keskmine aeg 6.22, tõusumeetreid 114.

    20. mail läbisin 11,11 km ajaga 1.03.50, pulss 117/137, km keskmine aeg 5.45, tõusumeetreid 80.

    22. mail läbisin 6,02 km ajaga 35.26, pulss 113/123, km keskmine  aeg 5.53, tõusumeetreid 53 ja 6,31 km ajaga 34.50, pulss 121/142, km keskmine aeg 5.31, tõusumeetreid 45.

    23. mail läbisin 11,01 km ajaga 1.00.20, pulss 121/145, km keskmine aeg 5.29, tõusumeetreid 60.

    24. mail läbisin 11,11 km ajaga 1.05.23, pulss 111/127, km keskmine aeg 5.53, tõusumeetreid 75.

    25. mail läbisin 21,1 km ajaga 1.54.55, pulss 124/145, km keskmine aeg 5.27, tõusumeetreid 153.

    26. mail läbisin 10,63 km ajaga 1.03.10, pulss 112/128, km keskmine aeg 5.56, tõusumeetreid 82.

    29. mail läbisin 14,14 km ajaga 1.20.53, pulss 119/142, km keskmine aeg 5.43, tõusumeetreid 201.

    30. mail läbisin 10,10 km ajaga 58.41, pulss 115/130, km keskmine aeg 5.49, tõusumeetreid 71. 

    Kirja ei pannud lühemaid jookse. Eraldi ei hakka jookse kirjeldama, v.a. teine poolmaraton, kus kodus raskel rajal sain ajaks natuke alla 1.55.

    Põlv ei anna endast peaaegu üldse tunda, selg kahjuks annab. Talla all pole enam pikka aega valu tundnud. Jõusaalis on aga probleem endiselt paremas õlas. Mingi harjutusega tegin kõõlusele taas haiget ja pidin paar harjutust lõplikult ära jätma. Esialgu teen muid harjutusi kergemate kaalunumbritega, et uuesti taastuma hakata. 

    Ravimeid pean ikka sööma, kuid võtan neid ilma arstiga konsulteerimata üle päeva. Sellest ajast alates muutus mu jooksuvõimekus oluliselt paremaks, pulss on alla poole tulnud. 

    Mis edasi? Ka suvel plaanin jõusaalis käia, võimalusel sõidan natuke ka jalgrattaga. Jooksukilomeetrite numbri püüan enda kohta suurena hoida. Võistlustest seda, et kirjutamise ajaks olen osalenud Kambja Jooksusarja esimesel etapil. 8. juunil plaanin Ventspilsis poolmaratoni läbida. Seal rada kergem ja plaanin lõppaega kusagil 1.51 kanti. See muidugi vaid unistus, tegelikkus selgub pühapäeval. 

    Kohtumiseni!