Laupäev, 3. september 2022

Kokkuvõte augustist 2022. Kambja, Ülemiste, Võru, Räbi.

                            Tere!

    Püüan augustit kokku võtta võimalikult lühidalt, kuna kaks eraldi postitust juba sellest kuust olemas. 

    Augusti õhtutaevas enne või peale jooksu on imeline!  



    Jalgrattaga käisin sõitmas 10 korda ja läbisin kokku 144,4 km. Kõige lühem sõit oli vaid 2,25 km, kõige pikem 32,21 km. Ajaliselt olin rattaga sõitmas ligi kuus ja pool tundi.

    Kõndisin 132,3 km, ajaliselt natuke üle 27 tunni. Kõige pikem kõnd 8,28 km.

    Et miks vähe sõidan rattaga? Sest saan juba natuke joosta. Üle 10 km korraga joosta ei riski, sest kand annab tunda, kuigi teisest kohast kui varem. Tean, et ka kanna alune pole veel 100% korras. Ehk tuleb üle 10 km jooks oktoobri keskel, mil plaanin Suure-Munamäe - Võru jooksul lõpuks osaleda. Distants seal 14,1 km, mis ehk sobib. Olen seal plaaninud osaleda aastast 2016, aga alati on kas mingi haigus või vigastus mind sel ajal tabanud. Ehk sel korral lõpuks õnnestub?

    Kui nüüd kuu jooksudena kokku võtta, siis võistlusena osalesin neljal. Esmalt Kambja jooksusarja viimane etapp 2. augustil. Valisin taas võistlusjooksu ehk 10 km, mis tegelikult lühem. Sel korral oli distants 9,5 km nagu esimesel etapil. Vahe esimese etapiga see, et jooksime täpselt vastupidi. Enesetunne oli väga hea ja alustasin üllatavalt hoogsalt. Nagu Kambja raskel rajal ikka, ei tasu lihtsal jooksjal seal kiirelt alustada. Esimene ring õnnestus väga hästi, aga siis väsisin, pulss läks liiga üles ja 2. ringil kaasvõistlejad muudkui jooksid minust mööda. Lõpuajaks sain 58.51, mis selle aasta aeglaseim tulemus Kambjas. Pulss 142/152, tõusumeetreid kella järgi 171. 




    Ülemiste ja Võru jooksudest on mul eraldi postitused tehtud, neid kirjeldama uuesti ei hakka. 27. augustil osalesin Räbiküla jooksukrossil, mis kuulub Valgamaa jooksusarja. Ilm oli väga kuum, taevas selge ja päike kuum, rada üsna raske. 7,9 km ajaks sain vaevalised 49.05. Võistlus ise pisike, aga päris tore, joosta saavad eraldi ka lapsed, neile 3 eraldi distantsi. Tõusumeetreid kogunes seal 132, pulss 137/150. Joosta tuli 2 ringi, teine ring mulle mitteomaselt tublisti aeglasem kui esimene. Rada ühes kohas halb, mujal maastikujooksu kohta normaalne.






    Nüüd eraldi ilma kirjelduseta kõik augusti jooksud.

    2. augustil jooksin 2,01 km ajaga 9.27. Pulss 132/152, kiireim km viimane ajaga 4.24.

    2. augustil Kambjas 9,5 km ajaga 58.51, pulss 142/152, kiireim km kolmas, ajaga 5.11.

    4. augustil jooksin 4,01 km ajaga 19.42, pulss 140/157, kiireim km viimane ajaga 4.46.

    5. augustil jooksin 5,01 km ajaga 27.50, pulss 133/150, kiireim km viimane ajaga 5.14.

    6. augustil jooksin 7,01 km ajaga 39.39, pulss 126/151, kiireim km viimane ajaga 5.09.

    7. augustil jooksin 3,01 km ajaga 15.02, pulss 128/151, kiireim km viimane ajaga 4.19.

    8. augustil jooksin 5,01 km ajaga 25.59, pulss 126/150, kiireim km viimane ajaga 4.47.

    9. augustil jooksin 5,01 km ajaga 25.30, pulss 130/145, kiireim km viimane ajaga 4.54.

    11. augustil läbisin 5,01 km ajaga 27.11, pulss 127/140, kiireim km viimane ajaga 5.02.

    13. augustil jooksin 10 km ajaga 51.29, pulss 141/155, kiireim km viimane ajaga 4.39.

    15. augustil jooksin 5,01 km ajaga 28.54, pulss 122/145, kiireim km viimane ajaga 5.19.

    16. augustil jooksin 7,01 km ajaga 40.00, pulss 129/152, kiireim km viimane ajaga 5.04.

    17. augustil jooksin 3,01 km ajaga 15.02, pulss 129/155, kiireim km viimane ajaga 4.18. See mu kiireim kilomeeter peale haigestumist 2018.

    18. augustil läbisin 10 km ajaga 51.31, pulss 142/156, kiireim km viimane ajaga 4.54.

    20. augustil läbisin 5,01 km ajaga 24.34, pulss 140/155, kiireim km viimane ajaga 4.45. See oli mu kiireim 5 km alates 2018 novembrist, mil haigestusin tõsiselt depressiooni.

    21. augustil läbisin 5,01 km ajaga 26.52, pulss 130/145, kiireim km viimane ajaga 5.01.

    22. augustil läbisin 7,01 km ajaga 40.10, pulss 126/144, kiireim km viimane ajaga 5.17.

    23. augustil läbisin 3 km ajaga 15.50, pulss 124/151, kiireim km viimane ajaga 4.18.

    24. augustil jooksin 7,01 km ajaga 38.02, pulss 131/149, kiireim km viimane ajaga 4.58.

    25. augustil läbisin 3 km ajaga 15.52, pulss 126/142, kiireim km viimane ajaga 4.58.

    27. augustil jooksin 7,9 km ajaga 49.05, pulss 137/150, kiireim km teine ajaga 5.43.

    28. augustil jooksin 2,01 km ajaga 9.34, pulss 131/146, kiireim km viimane ajaga 4.36.

    29. augustil jooksin 5,01 km ajaga 28.11, pulss 120/132, kiireim km viimane ajaga 5.28.

    31. augustil jooksin Crisiga 10,01 km ajaga 53.57, pulss 132/154, kiireim km viimane ajaga 4.45.

    Kokku jooksin augustis 135,55 km, ajaliselt 12 tundi ja 18 minutit. 


    Üldiselt olen kuu jooksmisega rahul, areng toimus, jalg pole halvemaks läinud, pigem paremaks, tegin paar olulist kiiret jooksu haigestumisest alates. Ülemiste ja Võru olid peale mu haigestumist kiireimad võistluse 10 km jooksud. 51.30 kanti nüüd, enne haigestumist tavaliselt 47 minutit.

    Depressiooniga on mõningane muutus toimunud ja positiivne. Kas muutus toimub ka edaspidi? Loodan väga! 

    Tulevikku vaadates on järgmine võistlus Tartus, 31. septembril FNR 4 km ja 1. oktoobril Linnamaratoni 10 km. Tahaksin veel vahepeal võistlustel osaleda, aga 10 km pärast ei hakka teise Eesti otsa sõitma. Lähemal ei toimu aga suurt midagi. Septembris lähemal vaid Tõrvas, Lähtel ja Valgas, viimane 4,5 km ja vist sinna ei lähe.


    Kohtumiseni!