Tere taas!
Pidin sellise pealkirja lisandi panema, kuna tervisega muutunud seis ikka üsna viletsaks. Kuu algas sellega, et depressioon tuli tagasi ja väga palju just kehaliste väljendustega. Taas on pidevalt peas halb olla, vererõhk sageli üleval. Kuna peas läks üha halvemaks, hakkasin uuesti antidepressanti sööma ja mõned nähud taandusid. Depressioon aga jäi ...
Jooksmise jõud ja vastupidavus vähenes, pulss muutus igal ajal kiiremaks. Kiirelt langes ka kella määratud VO2MAX 51-lt 49 peale. Joosta sain kaks korda vähem kui kuu varem ja see ei meeldi mulle üldse.
2. novembril osalesin Valgas Mardijooksul. Enne oli plaan osaleda 16 km distantsil, aga ei julgenud. Leppisin 8 km distantsiga. Osalesime Crisiga ja tema valis 16 km. Rada ei ole seal raske, aga kerge ka mitte. Lihtsalt edasi-tagasi ühel kindlal maanteel. Ilm oli jahe ja tugeva tuulega, kuid tuul mind ei häirinud, kuna enamik distantsist kulgeb metsade vahel. Eesmärgiks oli alistada 40 minutit.
Alustasime Crisiga koos, tempo oli talutav, natuke üle 5 minuti km kohta. 3. km-l läksin Crisil eest ära, kuna tema jaoks oli tempo natuke kiire. Eks jooksingi kolmanda km alla 5 minuti. Ootasin tagasipöörde kohta, seal ka joogipunkt. Juua ma ei tahtnud, aga häiris see, et tagasipööre oli mõnikümmend meetrit peale 4. km täitumist.
Üle viie minuti km kohta jooksin veel vaid kuuenda km, viimased 2 taas alla 5 minuti. Samas oli üsna raske ja jooksin enda hetke võimete piiril. Paar kuud varem oli sellise tempoga jooksmine natuke kergem.
8. km täitus ja ajaks sain 39.45. Kahjuks tuli veel 90 meetrit joosta ja võistluse ajaks sain 40.10. Pisike pettumus. Osalejaid oli vähe, minu koht oli teises pooles. 19 lõpetaja seas sain 13. koha, enda vanusegrupis jäin koguni viimaseks. Pulsi keskmine ja maksimaalne olid 136/149, sammu keskmine pikkus 1.16, tõusumeetreid kogunes minu kella järgi 51. Peale lõppu jõin sooja teed ja ootasin Crisi. Kuna ilm kehv, siis kohe peale Crisi tee joomist sõitsime koju.
Novembri jooksul kõndisin vaid 10 km, korvpalli mängisin ja harjutasin kokku 8 tundi ja 7 minutit, jõusaalis olin 12 tundi ja 48 minutit. Joosta sain 15 korda ja läbisin kokku 112,24 km. Distantsid 3,33 ... 10 km. Neist 10 km jooksin viiel korral. Tervis ja ilmad ning minu taluvus ei võimaldanud sel kuul enamat. Peaasi, et siiski liigun ja loodan, et kevadeks väga ära ei vaju.
Õla seis on paremaks muutunud, aga teatud liigutuste puhul on valu siiski tugev. Ja korvpalli mängimisel segab see üsna palju. Jõusaalis suudan teha harjutusi päris hea arenguga, kuigi raskused on sobilikud pigem naistele. Aga olen ka sellega rahul, sest suudan ikka enam ja enam. Pikem kõnd või ka korvpall toob selja kanguse kahjuks tagasi. Muidu oleks osalenud mõnel matkal.
Plaane detsembriks ei ole. Ootan vaid talve ja saab siis näha, kas suusatada suudan või on sellega jäädavalt lõpp. Sellest oleks väga kahju. Olin küll tagumise otsa suusataja, aga see meeldis mulle selliseltki väga.
Järgmise korrani!
