Tere taas!
Aeg justkui lendab. Valga-Valka Linnajooksuni jäänud vaid 1 nädal. Hetkeseis mul selline, et hea kui 55 minutiga selle distantsi läbida suudan. Kuigi raviskeemis toimus muudatus, ei ole see veel nii suurt mõju avaldanud, et kiiremini suudaks joosta. Samas viimastel päevadel on jooksmine tsipa kergem olnud. Vahepeal kogusin VO2MAX süsteemi järgi vaid miinuseid. Kella järgi on selle number hetkel 48.
Märts oli minu jaoks üsna tegus kuu, kuid õla vigastus andis taas tunda. Jõusaalis läksin ühe harjutuse juurde tagasi, mida kaua ei teinud ja peale 5 ... 6 korda ilmnes õlas taas valu. Pean parema käega end tugevalt tagasi hoidma. Talla alusega aga seis parem. Tuli välja, et valu seal all lampjalgsusest ja kui vastava talla alla panin, on see häda vaikselt järele andmas. Põlv aga nagu ikka, kulumist ei peata kahjuks miski.
Märtsis tegelesin erinevate liikumiste ja sportlike tegevustega kokku 71 tundi, mis peaks olema mu kuu aja rekord. Kõndisin ikka vähe, kokku 37 km, aga korvpalli mängisin ja harjutasin 6 tundi ja 21 minutit ning jõusaalis treenisin end 37 tundi ja 46 minutit. Kindlasti pole ma varem nii palju jõusaalis kuu aja jooksul varem käinud.
Väga rahul olen jooksmisnumbritega. Jooksukilomeetreid kogunes 193. Pikemaid jookse vähe. Distrantsid 3 ... 21,1 km. Viiel korral jooksin vähemalt 10 km ja korra kuu lõpus ka 21,1. Väga aeglaselt, aga just seda ma soovisingi. Tahtsin lihtsalt vaadata, milline mu pikema maa vastupidavus on. Lõppajaks sain 2.08.42, kusjuures teise poole läbisin siiski natuke kiiremini. Keskmine km aeg tuli 6.05, pulss 122/147. Tõusumeetreid kogunes kella järgi 202.
Kahel korral proovisin ka 3 km maksimaalse kiirusega joosta. Kuu alguses sain keskmise km aja 4.53, kuu lõpus aga vaid 5.19. Pulss 129/145, mis siiski ei ole väga kõrge. Mõned jooksud andsid keskmise aja üle 6 min km kohta, aga üldiselt 5.35 ... 5.55.
Mis edasi? Nagu juba kirjutasin, et 13. aprillil jooks Valgas. Võrdlus eelmise aasta jooksuga on 53.16. Tol korral oli enam-vähem ilm, joostud sai lühikeste riietega. Sel korral nii ei saa, ilmaprognoos on kehv.
Mis aga peaasi, otsustasin end kirja panna oktoobri Linnamaratonil maratoni distantsile! Viimati jooksin maratoni Moskvas 2020. aasta veebruari keskel. Eks see poolmaratongi oli nagu väike katsetus, et kas mul on mingit lootust sellele. Kuna raviskeemis oli muudatus ja augustis võib veel muudatus tulla, siis ehk siiski saan maratoniga taas hakkama. Rõhk ei ole üldse ajal, vaid läbimises ja seda joostes, mitte vahel kõndides. Kuigi maratoni puhul tavalise rahvajooksjana ei tea iial. Igatahes kodus poolmaratoni joostes andis selg lõpu poole endast kangusega tunda. Ei teagi, mida oma seljaga ette võtta, et see oleks paremas seisus sügiseks.
Kohtumiseni järgmisel korral!
