Tere taas!
Kirjutan natuke Kambja - Nõo jooksust ja mainin Kambja Jooksusarja kolmandat etappi. Sel korral olin mingil määral viimaseks etapiks valmis. Kahjuks valisin vale algtempo, milleks ma veel võimeline ei ole ja mulle mitte omaselt jooksin teise ringi tunduvalt aeglasemalt kui esimese.
Distants oli selle hooaja pikim, aga päris 10 km täis ikka ei tulnud. Umbes 9,75 ... 9,8 km ja seda ligi 200 tõusumeetriga oli piisavalt raske. Lõppaeg mul 58.47, mis oli pettumus. Küllap see koroona veel siiani natuke mind järelmõjutamas. Aga tehtud see sai ja imelikul kombel sain Tartumaa jooksusarjas oma kõige kehvema jooksu eest kõige enam punkte. Edu korraldajatele edaspidiseks ja tahet asjaga ikka ja jälle tegeleda. Oli ju see selle sarja juubeliaasta ehk siis kümnes.
Edasi natuke toredast Kambja - Nõo jooksust. See toimus 12. augustil. Võistluskeskus oli stardi juures, finiš Nõos. Sealt sai ka korraldajate bussiga Kambja starti sõita. Distants 15 km, enamus distantsist kruusateedel.
Kell 17.10 olime Crisiga Kambjas. Võtsime oma numbrid ja paigaldasime ka kohe need rinnale. Edasi veetsime natuke aega jalutades. Ja kell 18.00 anti start. Esimene kord ja stardis 99 osalejat. Üritus muidugi tasuta.
Cris läks kohe ette poole, sest ta kiirem kui mina. Ma jäin täitsa lõppu. Plaan oli läbida 5.15 km.se tempoga. Esimesed 3 km olid kerged, kas tasane või laskumised. Esimese km aeg tekitas rahulolu: 5.17, pulss 110/123. 2. km andis aja 5.08, pulss 121/127. Kolmandal km-l püüdsin Jaana kinni ja liikusime koos kuni Virulaseni. 3. km andis aja 5.12, pulss 119/128. Hoidsin end nimelt ka laskumistel tagasi, sest teadsin, varsti algavad tõusud.
Tõus algas neljandal km-l ja Jaana jäi minust maha. Edasi jooksin üksi lõpuni. 4. km aeg 5.20, pulss 119/136. Tõusud jätkusid esimese joogipunktini. Seal sai ka täis 5 km ehk esimene kolmandik. 5. km aeg 5.17, pulss 137/143. Viiendal km-l algasid ka kruusateed. Hakkas ka sadama, mis oli päris hea.
Plaanisin hoida tempot 5.15 peal, aga see ei õnnestunud, sest 6. km aeg tuli ootamatult hea: 5.04, pulss aga nüüd ka lõplikult üleval, 136/139. See ongi minu keskmine võistluspulss. Ka 7. km tõi aja 5.04, pulss 134/139. Püüdsin küll pulssi rahustada, aga see ei õnnestunud.
Täpselt poolel maal ehk siis 7,5 km läbimisel oli km keskmine aeg 5.12, seega parem kui lootsin. Lootsin, et suudan seda hoida või ka sekundi kaks sellest kärpida, et mulle omaselt joosta teine pool natuke kiiremini.
8. km lõpus jõudsime korraks asfaldile, kilomeeter ise aga sisaldas palju tõusumeetreid. See avaldus ka ajas. 5.14 ja pulsis 136/143. Asfalti jätkus vaid minutiliseks jooksuks, edasi taas kruus. See osa kruusateest oli kahjuks viletsam, lahtine kruus ja kivikesed segasid mind väga. Kuna olin päris mitmest möödunud, hakkasin jõudma nendele järele, kes pea sama tempoga jooksin, mis mina. Mälu järgi pidi tee olema tasane kuni kergliiklusteeni Nõo surnuaia lähistel. Aga mälu vedas alt.
9. km tõi aja 5.06, pulss 137/141. Sel kilomeetril püüdsin ka Heleni kinni, kellega juba mitmel jooksul koos osalenud. 10. km-l tuli teine joogipunkt, pidin mõne lonksu võtma. Ja siit alates kuni finišini jooksime päikese käes. 10. km aeg 5.08, pulss 140/143. 11. km 5.07, pulss 142/146. 12. km andis aja 5.03, pulss 144/148.
Olin juba üsna läbi, aga õnneks said tõusud läbi ja rada hakkas õrnalt langema. Kuid kruusatee muutus väga ebameeldivaks, tasast ja siledat osa teel ei olnudki, jooksmine vaid kividel, mis ka lahti. 13. km aeg tuli 5.04, pulss 143/146.
13,5 km läbimisel jõudsime surnuaia lähistel kergliiklusteeni. Enesetunne raske ja vaevu suutsin end sundida pingutama lõpuni. Üks mees püüdis mu kinni ja möödus. Vahet ta väga suureks ei saanud, aga piisava. Ta püüdis kinni ka minu ees oleva naisterahva. Kellega ma kogu aeg vahet vähendasin, aga viimasel km andis ka tema endast kõik, et minust ette jääda ja ka jäi.
14. km aeg 5.00, pulss 143/147. Nüüd raja kergem osa lõppes ja Nõkku sisse jooksmisel oli ka lauge, aga piisavalt pikk tõus. Sundisin ja sundisin end ja pidasin sellele sunnile ka vastu. 14,9 peal väga järsk pööre paremale, parki ja seal finišisirge. Mu kallis kaaslane meie ühisel eluteel toetas mind siiralt ja tugevalt.
15. km aeg 4.56, pulss 146/148. Lõppaeg 1.17.02! Olin rahul, sest keskmine km aeg tuli 5.08. See tähendab, et teisel poolel jooksin iga km keskmiselt 8 sekundit kiiremini kui esimesel poolel. Energiat alles ei jäänudki, üsna tühjaks jooksin end ja see meeldib mulle. Ehk ühe energiageeliga oleks veel natuke ajaliselt kiirem olnud, aga see polnudki sel võistlusel nii oluline.
99 lõpetaja seas sain 58. koha. 62 meesjooksja seas olin 46. Seega ka 12 naisjooksjat olid minust kiiremad. Minu vanusegrupis 55+ osales 16 jooksjat, selles arvestuses sain 11. koha. See tõendab, et pisematel võistlustel on rahvajooksjate tase väga kõrge.
Cris võitis mind peaaegu kuue ja poole minutiga. See teeb iga km kohta 26 sekundit! Mida oli ikka päris palju. Samas tema vorm on ta elu parim ja tundub, et üha paremaks läheb. Mina oma kerge ülekaaluga ja ravimi kõrvalmõjuga olen lootusetult maha jäänud. Naiste arvestuses oli Cris aga koguni kolmas.
Kuigi medal ei olnud suurem asi, kaotasin selle kusagil Nõo Spordihoone parklas ära. Võtsin endale ka kommi vabal valikul. Ja edasi dušši alla ning koju.
Igati tore üritus oli ja soovin selle jätkumist. Loodan, et leitaks ka rohkem vabatahtlikke abilisi, sel korral oli tegu suuresti korraldajate endi abiga kogu raja ulatuses. Kõndijatele võiks olla distants lühem. Otsetee Kambjast Nõkku, siis ei jää ka keegi üksinda maha. Hakkama saadi hästi, ei ühtki etteheidet!
Ning lõpetuseks kuiv isiklik statistika. Distants 15 km, aeg 1.17.02, pulss 134/148. Minu kella järgi tõusumeetreid 80, laskumist 102. Sammu pikkus 1.13, sammu tihedus keskmiselt 171 sammu minutis. Aeroobne kasu suur, anaeroobne 0, jooksin 70% ajast n.ö. oranžis, punast tuli vaid 76 sekundit. Tundub ka nii, et need pulsitsoonid ei ole minu puhul väga täpsed. Mu pulss lihtsalt ei lähegi kõrgemale.
Kohtumiseni!
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar