Kokkuvõte septembrist 2020.

     1. septembril kõndisin koertega 4,13 km, siis jooksin 4,01 km ajaga 22.09. Keskmine km aeg 5.31, pulss 133/157. Kiireim km viimane ajaga 4.51. Õhtul poolteist tundi korvpalli.

    2. septembril sõitsin jalgrattaga 12,61 km ajaga 39.05. Kiirus 19,35 km/h, pulss 104/129.

    3. septembril jooksin 7,02 km ajaga 38.32. Km keskmine aeg 5.30, pulss 134/160. Kiireim km viimane, ajaga 4,46.

    4. septembril kõndisin 8,09 km. Hiljem jooksin 5,02 km ajaga 29.50. Km keskmine aeg 5.56, pulss 126/152. Kiireim km viimane ajaga 5,14.

    5. septembril kõndisin 4,24 km. Hiljem jooksin esmakordselt peale juuni algust 10 km, täpsemalt 10,04. Aeg 59.18, km keskmine aeg 5.54, pulss 130/151. Kiireim km viimane ajaga 5.23. Peale seda jooksu hakkas kand taas kergelt valutama. Samas valud polnud sellised, et alati peale jooksu, vahel ei teinud jooks midagi halba. Küll on aga halb kui mingit tööd natuke teen, kus erinevad asendeid vaja, siis läheb kannavalu tõsiseks. 

    6. septembril kõndisin esmalt 7,12 km. Hiljem jooksin 5,04 km ajaga 30.07. Km keskmine aeg 5.58, pulss 124/146, tõusumeetreid 34. Kiireim km viimane ajaga 5.27. Kuna kell tuli garantiist, siis hakkan uuesti märkima ka tõusumeetreid.

    8. septembril jooksin 7 km ajaga 38.47. Km keskmine aeg 5.32, pulss 134/159, tõusumeetreid 56. Kiireim km viimane ajaga 4.47.

    10. septembril jooksin 7 km ajaga 40.50. Km keskmine aeg 5.50, pulss 139/169(pulsivöö pani pikalt lööke oluliselt juurde), tõusumeetreid 53. Kiireim km viimane ajaga 5.01.

    12. septembril kõndisin 4,03 km. Hiljem jooksin 7,01 km ajaga 42.21. Teadlikult natuke aeglasemalt. Km keskmine aeg 6.03, pulss 135/154(pulsivöö pani taas km jagu oluliselt lööke juurde), tõusumeetreid 56. Kiireim km viimane ajaga 5.13.

    14. septembril jooksin 7,04 km ajaga 40.37. Km keskmine aeg 5.46, pulss 137/157, tõusumeetreid 46. Kiireim km viimane ajaga 5.14.

    15. septembril jooksin 5,01 km ajaga 27.03. Pingutasin väga, kahjuks enamaks võimeline ei ole. Km keskmine aeg 5.24, pulss 134/157, tõusumeetreid 33. Kiireim km viimane ajaga 4.40.

    16. septembril sõitsin jalgrattaga 21,34 km ajaga 1.05.30. Hiljem jooksin 7,01 km ajaga 40.30. Km keskmine aeg 5.47, pulss 135/163, tõusumeetreid 56. Kiireim km viimane ajaga 5.12.

    18. septembril jooksin taas 10 km. Aeg 58.22, km keskmine aeg 5.50, pulss 137/171, tõusumeetreid 92. Kiireim km viimane ajaga 5.01. Eks harjutasin selleks, et Linnamaratonil ikka see 10 km distants läbida ja saada lõpuks ka see Tartu Maratoni märk, mis saadaks viiendal osaluskorral. 

    19. septembril kõndisin 3,35 km.

    20. septembril jooksin 5,01 km ajaga 26.57. Pingutasin enda kohta taas väga. Km keskmine aeg tuli 5.23, pulss 138/160, tõusumeetreid 38. Kiireim km viimane ajaga 4.42. No ei saa kiiremini. Natuke üle kahe aasta tagasi jooksin poolmaratoni, kus km keskmine aeg oli sama, mis praegu minu kiirematel. Nüüd ei ole lihtsalt võhma enamaks. 2018 peale Linnamaratoni haigestusin ja kahe kuuga kadus võhm ja pole siiani tagasi tulnud. Ka madal pulss muutus kõrgemaks ja enam ei saa ega saa seda aeglasemaks. 

    21. septembril jooksin 7,06 km ajaga 41.58. Km keskmine aeg 5.57, pulss 121/150, tõusumeetreid 54. Kiireim km viimane ajaga 5.03.

    22. septembril jooksin 7,26 km ajaga 44.59. Nimelt aeglasem, km keskmine aeg 6.07, pulss 122/141, tõusumeetreid 51. Kiireim km viimane ajaga 5.54. Minu kell ei pea minu sellist jooksu suuresti muuks kui puhkamiseks. Kui veel natuke aeglasemalt joosta, kus km keskmine aeg tuleks 6.20, siis kell enam ei arvestaks sellega mu jooksuvormi ja jooks läheb kirja hinnanguga "rest". Et ma ei jooksegi kella meelest, niisama töllerdan. 

    23. septembril kauaoodatud pääs ortopeedile. Nii lootsin ja loodan sellest abi, et kanna alune korda saaks. Sel korral otsustas arst teha süsti kanda. Päris valus süst oli. Samas odav, ampull maksis mulle 1.28. Kui palusin soovitust, kas Linnamaratonile võin minna, et joosta 10 km, siis tuli vastuseks kindel ei. Üldse ei tohi peale süsti esimestel päevadel midagi teha ja jooksma võib hakata vähemalt 10 päeva hiljem. Ja siis mitte 5 või 10 km kaupa, vaid alustada tuleb ühe kilomeetriga. Aeglaselt võib distantse pikendada.  Seetõttu ei saa vist taaskord osaleda Suure-Munamäe - Võru jooksul. Kas üldse kunagi saan? 

    24. septembril oli kand väga valus ja kõndida ei saanud. Samas rattaga sain sõita ja läbisin 17,77 km ajaga 51.45.

    25. septembril hakkas valu vähenema. Taaskord sõitsin rattaga 25,36 km ajaga 1.21.58.

    26. septembril proovisin aeglaselt kõndida ja polnud kõige hullem. Läbisin 3,11 km. Kuna ilm oli päris soe, siis sõitsin ka jalgrattaga 12,21 km ajaga 56.19. Ja sain külma ...

    27. septembril kõndisin 4,63 km. Kuna nina taaskord täitsa puru, siis järgmised päevad olin tubane.

    Septembris kõndisin kokku 38,67 km, jalgrattaga sõitsin 89,55 km ja jooksin 101 km.

    Mida võib viimasel arstil käimise kohta veel öelda? Kand enam ei valuta, kõndimisel ei anna ka üldse tunda. Samas see tükk on ikka veel alles, kuigi enam nii kergelt seda ei tunne. Kas on väiksemaks muutunud? Ei tea. Aga hea, et valu enam pole. Samas üks koht kannas on ikka veel tundetu. Miks? 

    Igatahes Linnamaratonile ma lähen, kuigi ainult autojuhiks ja pealtvaatajaks. Püüan ergutada ka Crisi kui teda näen. 

    Kohtumiseni!